Запреты

А здесь информация о том , что НУЖНО и никогда НЕЛЬЗЯ делать.

Рассмотрим физиологические процессы , происходящие в теле человека при погружении в холодную воду. Температура кожного покрова  при этом приближается к температуре  воды, автоматически (помимо нашей воли ) включается защитная реакция самосохранения организма : сосуды кожного покрова резко сужаются , сокращая до минимума  попадание  холодной крови во внутрь организма – к сердцу, чтобы не допустить его переохлаждения . Сердце гоняет кровь по стратегически важным для организма объектам : мозг , легкие, внутренние органы. И только работа  мышц  сердца согревает кровь внутри. Больше ничего ! Запомните это и берегите свое сердце.

При выходе из холодной воды и стабилизации температуры поверхностного покрова кожи  все возвращается на круги своя.

Вот тут- то и происходят ошибки , которые делают даже люди , давно занимающиеся моржеванием.

  1. Никогда нельзя купаться , приняв даже 50 г  «на грудь» ! Алкоголь КАТЕГОРИЧЕСКИ  ЗАПРЕЩЕН ! И не только  потому , что пьяному море по-колено , и вода не такая холодная , и вообще – все по-барабану …

Всем известно , что алкоголь  разжижает кровь и расширяет сосуды. Факт, не требующий доказательства. Что происходит при  погружении в холодную воду  у человека под «шофе»?  Под воздействием алкоголя замедляются все процессы , кровеносные сосуды кожного покрова  сужаются плохо  и медленно , а температура  поверхности  кожи – то в зимней воде падает резко !  В результате охлажденная зимним морем  до температуры     8 – 10С кровь  со всей поверхности тела  устремляется, по пути нигде и ничем не подогреваемая, а ,наоборот, все вокруг по пути охлаждая  – к сердцу. Результат непредсказуем. Не хотим пугать , но иногда летальный.  В  самом благоприятном случае – глубокий холодовой озноб , из которого очень трудно выйти ( то бишь согреться )

  1. Перед погружением в холодное море необходимо и желательно сделать разогревающие упражнения, чтобы организм разогрелся изнутри. Тогда организму легче перенести  нагрузку. Очень часто люди , уже привыкшие к зимней воде , забывают это простое ,но ВАЖНОЕ правило ! Не забываем , что среди моржей в большинстве случаев – люди преклонного возраста  со всеми всевозможными отклонениями по – здоровью !
  2. После купания нельзя СРАЗУ пить горячий чай.

Что происходит в этом случае. Горячий напиток поступает в желудок , кровь приливает к нему , разогревается и  мозгу дается команда : внимание ! кровь горячая , ее нужно охладить ! Обманутый мозг  в миг расширяет  поверхностные кровеносные  сосуды  и холодная кровь кожных покровов  моментально устремляется вовнутрь. Результат тот же , что и в предыдущем случае, разве что за исключением  летального исхода. Но глубокий озноб обеспечен на 100 %.

 

Самый лучший способ согреться – вытереться насухо ,  немного растереться  и быстро одеться. Если чувствуется озноб , лучший способ – пробежаться или сделать разогревающие упражнения .   Даже легкий бег на месте и быстрая ходьба  дают хороший  и быстрый результат.  Кстати ,  дрожь в теле как раз таки является защитной реакцией организма : таким образом мышцы сокращаются и вырабатывают такое необходимое в данной ситуации тепло. Повторимся – прислушивайтесь к своему организму . А вот когда пришли в норму ,  тогда горячий чай в самую пору !  На травах , с медом , лимоном — кто как любит.