А здесь информация о том , что НУЖНО и никогда НЕЛЬЗЯ делать.
Рассмотрим физиологические процессы , происходящие в теле человека при погружении в холодную воду. Температура кожного покрова при этом приближается к температуре воды, автоматически (помимо нашей воли ) включается защитная реакция самосохранения организма : сосуды кожного покрова резко сужаются , сокращая до минимума попадание холодной крови во внутрь организма – к сердцу, чтобы не допустить его переохлаждения . Сердце гоняет кровь по стратегически важным для организма объектам : мозг , легкие, внутренние органы. И только работа мышц сердца согревает кровь внутри. Больше ничего ! Запомните это и берегите свое сердце.
При выходе из холодной воды и стабилизации температуры поверхностного покрова кожи все возвращается на круги своя.
Вот тут- то и происходят ошибки , которые делают даже люди , давно занимающиеся моржеванием.
- Никогда нельзя купаться , приняв даже 50 г «на грудь» ! Алкоголь КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕН ! И не только потому , что пьяному море по-колено , и вода не такая холодная , и вообще – все по-барабану …
Всем известно , что алкоголь разжижает кровь и расширяет сосуды. Факт, не требующий доказательства. Что происходит при погружении в холодную воду у человека под «шофе»? Под воздействием алкоголя замедляются все процессы , кровеносные сосуды кожного покрова сужаются плохо и медленно , а температура поверхности кожи – то в зимней воде падает резко ! В результате охлажденная зимним морем до температуры 8 – 10С кровь со всей поверхности тела устремляется, по пути нигде и ничем не подогреваемая, а ,наоборот, все вокруг по пути охлаждая – к сердцу. Результат непредсказуем. Не хотим пугать , но иногда летальный. В самом благоприятном случае – глубокий холодовой озноб , из которого очень трудно выйти ( то бишь согреться )
- Перед погружением в холодное море необходимо и желательно сделать разогревающие упражнения, чтобы организм разогрелся изнутри. Тогда организму легче перенести нагрузку. Очень часто люди , уже привыкшие к зимней воде , забывают это простое ,но ВАЖНОЕ правило ! Не забываем , что среди моржей в большинстве случаев – люди преклонного возраста со всеми всевозможными отклонениями по – здоровью !
- После купания нельзя СРАЗУ пить горячий чай.
Что происходит в этом случае. Горячий напиток поступает в желудок , кровь приливает к нему , разогревается и мозгу дается команда : внимание ! кровь горячая , ее нужно охладить ! Обманутый мозг в миг расширяет поверхностные кровеносные сосуды и холодная кровь кожных покровов моментально устремляется вовнутрь. Результат тот же , что и в предыдущем случае, разве что за исключением летального исхода. Но глубокий озноб обеспечен на 100 %.
Самый лучший способ согреться – вытереться насухо , немного растереться и быстро одеться. Если чувствуется озноб , лучший способ – пробежаться или сделать разогревающие упражнения . Даже легкий бег на месте и быстрая ходьба дают хороший и быстрый результат. Кстати , дрожь в теле как раз таки является защитной реакцией организма : таким образом мышцы сокращаются и вырабатывают такое необходимое в данной ситуации тепло. Повторимся – прислушивайтесь к своему организму . А вот когда пришли в норму , тогда горячий чай в самую пору ! На травах , с медом , лимоном — кто как любит.